La Energìa Fìsica esta en la base de la pìramide, y sustenta todo lo demàs. Èsta energìa nos hace resistentes y permite la recuperaciòn emocional y mental. Nuestro cuerpo representa el vìnculo principal, por medio del cual, podemos ver, escuchar tocar, percibir olores y sabores. Asimismo, caminar, pensar, expresar ideas y pensamientos; pero necesitamos un cuerpo que se encuentre en condiciones òptimas para realizar todas nuestras actividades diarias. Nuestra mente necesita mantenerse activa, crear e innovar, hacer actividades que beneficien y enriquezcan todas nuestras actividades. La energìa mental focaliza energìa fìsica y emocional en lo que estamos haciendo, y la energìa espiritual es nuestra fuente de motivaciòn, determinaciòn y resistencia. Esta energìa no debe estar relacionada con creencias religiosas, porque es la que nos hace sentir satisfechos con nuestra vida. Por otra parte, si alimentamos nuestra mente de pensamientos positivos, creativos, de pensamientos de solidaridad, de amistad y de bondad, estaremos vibrando en una energìa de amor. Este plano emocional suele ser variable y exige satisfacciones inmediatas. Si se siente miedo, el cuerpo produce «Adrenalina», para enfrentar el peligro y el estrès; si se siente felicidad, el cuerpo produce «Serotonina», la hormona de la felicidad. Lograr armonìa entre la mente y el cuerpo no es fàcil; pero es primordial lograr una salud integral porque sabemos que mente y cuerpo estàn estrechamente conectados y se fluyen mùtuamente. Somos seres muy complejos y muchos llegan al final de sus vidas sin conocer su infinita naturaleza, su esencia interior y su potencial fìsico y mental; porque para lograr un bienestar emocional necesitamos un equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida fìsica, mental, emocional y espiritual. Por ello, cuida tanto tu interior como el exterior, porque todo es uno con la existencia
Consejos para el Cuidado de la Salud Mental. El equilibrio para estar sano no sòlo implica el estado fìsico, sino tambièn el bienestar generado por el equilibrio mental, espiritual y psico-social. Aqui algunos consejos bàsicos: Cuida tus horas de sueño, realiza ejercicios, practica la meditaciòn, cuida tu alimentaciòn, organiza bien tu tiempo, màrcate objetivos, cuida tus relaciones personales, controla tus emociones. Asimismo, comparte tus preocupaciones, sè positivo, aprende a adoptar una actitud constructiva y positiva en la que te aceptes a ti mismo y a los que te rodean en tu contexto social. Tambièn no vivas el pasado y no imagines el futuro, concèntrate en el tiempo presente. «Sè quien en verdad eres, descubre tu talento y tu propòsito en la vida. Èsto te llevarà hacer lo que amas, porque si haces las cosas con amor obtendràs lo que necesitas. «Vivir es nacer a cada instante». Referencias: James Mark Baldwen……….. Pensamiento profundo: «Libero todas las energìas que vibran màs abajo del amor. Libero mi mente y mi cuerpo de todo lo que ya no me sirve. Devuelvo cualquier energìa que no sea mìa, no cargo con nada de los demàs. Me anhelo en mì y en el momento presente. Vibro sòlo en positivo, asì es. Gracias, Gracias, Gracias.
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